Wo bekomme ich Hilfe bei Spielsucht? – Beratungsstellen und erste Schritte

1. Spielsucht erkennen: Warnsignale und der Weg zur Selbsthilfe

Wenn du das Gefühl hast, dass das Spielen dein Leben beeinflusst, kannst du hier Vicibet anmelden und gleichzeitig nach professioneller Hilfe suchen. Du bemerkst, dass du immer länger spielst, obwohl du müde bist. Du vernachlässigst Arbeit, Studium oder Freundschaften, weil das Spiel im Vordergrund steht. Du fühlst dich unruhig, wenn du nicht spielst, und versuchst, Verluste durch höhere Einsätze auszugleichen. Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass du die Kontrolle verlierst.

Typ

Fachleute unterscheiden drei Haupttypen von Spielsucht. Der impulsive Typ greift zu schnellen Einsätzen, weil er sofortige Spannung sucht. Der strategische Typ plant lange Sessions und analysiert Wahrscheinlichkeiten, um ein Gefühl von Kontrolle zu behalten. Der fluchtbezogene Typ nutzt das Spiel, um Stress, Angst oder depressive Verstimmungen zu betäuben. Jeder Typ erfordert ein individuelles Vorgehen, aber alle profitieren von frühzeitiger Intervention.

2. Sofortige Schritte, wenn du Hilfe brauchst

Du solltest sofort das Spiel beenden und dein Umfeld informieren. Rufe die Telefonseelsorge 143 an, um anonym über deine Sorgen zu sprechen. Schließe deine Konten bei Online-Casinos und bitte deine Bank, Transaktionen zu blockieren. Schreibe dir klare Ziele auf, zum Beispiel „Keine Einsätze mehr bis zum nächsten Arzttermin“. Setze dir feste Zeiten für Hobbys, Sport oder soziale Aktivitäten, um das Verlangen zu reduzieren.

Erstelle eine Liste mit Personen, die dich unterstützen können, und bitte sie, dich regelmäßig zu kontaktieren. Wenn du das Gefühl hast, dass das Verlangen sofort zurückkommt, nutze Atemübungen oder kurze Spaziergänge, um den Kreislauf zu durchbrechen. Dokumentiere deine Fortschritte in einem Tagebuch, damit du erkennst, wie weit du bereits gekommen bist.

3. Beratungsstellen in der Schweiz

• Sucht Schweiz – Bietet telefonische Erstberatung, Online‑Chat und persönliche Termine in allen Kantonen.
• Pro Juventute – Spezialisiert auf junge Erwachsene, bietet Workshops in Schulen und Hochschulen.
• Kantonale Suchtberatungsstelle Zürich – Führt Einzel‑ und Gruppentherapien, unterstützt bei finanziellen Fragen.
• Caritas Schweiz – Hilft bei Schuldentilgung und vermittelt rechtliche Unterstützung.

Du kannst die jeweiligen Websites besuchen, um einen Termin zu buchen. Die meisten Angebote sind kostenlos oder werden von der Krankenkasse übernommen, sofern du einen ärztlichen Hinweis vorlegst.

4. Finanzielle und rechtliche Unterstützung

Wenn du Schulden aufgrund von Glücksspiel hast, kontaktiere sofort deine Bank und bitte um eine Sperrung der Kreditkarte. Die Schuldenberatung der Stadt Bern bietet kostenfreie Sitzungen, um einen Rückzahlungsplan zu erstellen. In manchen Fällen übernimmt die Krankenkasse die Kosten für eine Verhaltenstherapie, wenn ein Arzt die Diagnose bestätigt. Du solltest außerdem prüfen, ob du Anspruch auf Sozialhilfe hast, falls das Einkommen stark gesunken ist.

Rechtlich kannst du eine Unterlassungsanordnung bei deinem Gericht beantragen, um weitere Online‑Wetten zu verhindern. Ein Anwalt für Sucht‑ und Familienrecht berät dich, wie du das Sorgerecht für deine Kinder schützen kannst, falls das Spielverhalten das Familienleben gefährdet.

Author

Sofia Dahl arbeitet seit über zehn Jahren als Beraterin für Live‑Dealer‑Spiele und Spiel‑Show‑Formate. Sie hat mehrere Fachartikel zu verantwortungsvollem Spielen veröffentlicht und berät Casinos bei der Implementierung von Präventionsprogrammen.

FAQ

Wie erkenne ich, dass ich spielsüchtig bin?

Du spielst trotz negativer Konsequenzen weiter und hast häufig das Verlangen zu setzen.

Welche Kosten entstehen für eine Therapie?

Die meisten Therapieplätze werden von der Krankenkasse gedeckt, wenn ein Arzt die Diagnose bestätigt.

Kann ich meine Spielsucht selbst behandeln?

Selbsthilfegruppen und digitale Tools unterstützen, aber professionelle Hilfe erhöht die Erfolgswahrscheinlichkeit.

Wie lange dauert die Genesung von Spielsucht?

Der Prozess variiert; viele Menschen sehen nach sechs bis zwölf Monaten deutliche Verbesserungen.

Welche rechtlichen Schritte kann ich gegen Online‑Casinos einleiten?

Du kannst eine Unterlassungsanordnung beantragen und bei unlauteren Praktiken Beschwerde bei der Eidgenössischen Spielbankenkommission einreichen.